Iris is voor de derde keer zwanger. Haar weg naar dit punt was niet eenvoudig. Haar eerste kindje werd veel te vroeg geboren en overleed kort daarna. Bij haar tweede zwangerschap verliep de bevalling moeizaam en bracht veel spanning met zich mee. Nu, tijdens haar derde zwangerschap, merkt ze dat ze last heeft van stressklachten: slecht slapen, piekeren, lichamelijke onrust. Vooral de gedachte aan de bevalling roept veel angst op.

Via haar verloskundige kwam Iris in aanraking met een verloskundige coach die haar kon helpen bij het verwerken van nare herinneringen. Iris kreeg EMDR-therapie. EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een methode om nare ervaringen te verwerken. Tijdens de sessies richt je je op een herinnering terwijl je afgeleid wordt, bijvoorbeeld door oogbewegingen of geluiden. Dit helpt om de emotionele lading van die herinnering te verminderen.

Voor Iris werkte EMDR als een manier om grip te krijgen op de gebeurtenissen uit het verleden. De herinneringen aan de vroeggeboorte en de moeilijke bevalling werden minder overweldigend. Ze kon er beter over praten en merkte dat haar stressreacties afnamen. Dat was heerlijk, eindelijk weer goed slapen! Ook haar gepieker verdween.

Weer regie hebben en je veilig voelen, dat is wat verloskundige coaching je oplevert

Naast EMDR ging Iris aan de slag met het voorbereiden van de bevalling. Samen met haar verloskundige coach bespraken ze haar angsten en doemscenario's. Ze maakte van een plan dat bij haar paste. Niet zo maar een plan, maar een soort "gebruiksaanwijzing" voor zichzelf, haar partner en de verloskundige. Daarin gaf iris aan hoe zij het beste met haar konden omgaan. Op deze manier kon ze zich veilig te voelen en wist Iris wat ze kon doen bij onverwachte situaties.

De combinatie van EMDR en coaching gaf Iris weer vertrouwen in de bevalling. Niet omdat ze zeker wist dat alles goed zou gaan, maar omdat ze zich goed voorbereid voelde. Ze wist wat haar opties waren en voelde zich gesteund.

Voor vrouwen die een eerdere bevalling als traumatisch hebben ervaren, kan EMDR een effectieve manier zijn om klachten te verminderen. Het helpt om spanning los te laten en met meer rust naar een nieuwe bevalling toe te leven. Verloskundige coaching kan daarnaast bijdragen aan een gevoel van regie en veiligheid.

Weet dat het normaal is om spanning te voelen na een ingrijpende ervaring. Hulp zoeken is geen teken van zwakte, maar een stap richting herstel. EMDR en coaching zijn twee manieren om dat proces te ondersteunen.